Morning Healthy Drink: अगर आप दिनभर खुद को हल्का, ऊर्जावान और एक्टिव महसूस करना चाहते हैं, तो सुबह की शुरुआत सही तरीके से करना बेहद जरूरी है। सौंफ, अजवाइन और दालचीनी से तैयार यह आसान हेल्दी ड्रिंक आपकी डेली रूटीन का बेहतरीन हिस्सा बन सकती है। यह मिश्रण पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, गैस और ब्लोटिंग कम करने और शरीर को नैचुरल तरीके से डिटॉक्स करने में मदद करता है।
सौंफ पेट को ठंडक पहुंचाती है और एसिडिटी व अपच जैसी समस्याओं में राहत देती है। अजवाइन पेट दर्द, गैस और मरोड़ में असरदार मानी जाती है। वहीं दालचीनी ब्लड शुगर संतुलन और मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करती है। इन तीनों का संयोजन शरीर को भीतर से साफ करने, इम्युनिटी बढ़ाने और त्वचा पर प्राकृतिक निखार लाने में सहायक हो सकता है। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह ड्रिंक हार्मोनल संतुलन और पीरियड्स के दौरान होने वाली असहजता में मददगार मानी जाती है।
कैसे बनाएं यह ड्रिंक?
एक गिलास पानी में 1 छोटा चम्मच सौंफ, आधा चम्मच अजवाइन और दालचीनी का छोटा टुकड़ा डालकर रातभर भिगो दें। सुबह इस पानी को हल्का गुनगुना करें, छान लें और खाली पेट धीरे-धीरे पिएं। नियमित सेवन से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
ध्यान रखें:
यदि आपको किसी मसाले से एलर्जी है या आप गर्भवती हैं, तो सेवन से पहले विशेषज्ञ से सलाह लें। ब्लड शुगर के मरीज दालचीनी की मात्रा नियंत्रित रखें।
इस ड्रिंक की खास बात यह है कि इसके सभी इंग्रेडिएंट्स आप घर बैठे ऑनलाइन मंगा सकते हैं, जिससे हेल्दी रूटीन अपनाना और भी आसान हो जाता है।
Written By: Kalpana Pandey
