चिया सीड्स को सुपरफूड माना जाता है। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन्हें सही तरीके से खाया जाए तो पाचन, वजन घटाने, हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर पर सकारात्मक असर पड़ता है।
लेकिन चिया सीड्स से फायदा तभी मिलता है जब इन्हें सही तरीके से खाया जाए। गलत तरीके से सेवन करने पर यह शरीर को लाभ के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। कई लोग इन्हें सीधे मुंह में या बिना पानी में भिगोए खा लेते हैं, जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं।
