lifestyle Update: बालों की समस्याएँ आज के समय में आम हो गई हैं। स्ट्रेस, प्रदूषण, हेयर प्रोडक्ट्स और अनियमित खानपान के कारण बाल कमजोर, झड़ने लगते हैं और डैंड्रफ जैसी परेशानियाँ बढ़ जाती हैं। अगर आप भी बालों की इन समस्याओं से परेशान हैं और नेचुरल उपाय ढूँढ रहे हैं, तो दही (Curd/Yogurt) आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
दही सिर्फ खाने के लिए ही नहीं है, बल्कि यह बालों के लिए एक नेचुरल ट्रीटमेंट का काम भी करता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स बालों को अंदर से पोषण देते हैं और स्कैल्प को स्वस्थ बनाते हैं।
1. बालों को मजबूती देता है
दही में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं। ये बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और बालों के टूटने या झड़ने की समस्या को कम करते हैं। नियमित रूप से बालों में दही लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों का overall health बेहतर होता है।
2. डैंड्रफ से राहत
डैंड्रफ यानी सिर की खुजली और सफेद फ्लीक्स अक्सर स्कैल्प में सूखापन या बैक्टीरिया के कारण होती है। दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो स्कैल्प की सफाई करता है और मृत त्वचा को हटाकर डैंड्रफ कम करता है। इसका इस्तेमाल करने से सिर की खुजली और रूखापन दूर होता है।
3. बालों में नेचुरल शाइन
बालों में दही लगाने से सिर्फ बाल स्वस्थ नहीं होते, बल्कि उनमें प्राकृतिक चमक और शाइन भी आती है। दही बालों को मॉइस्चराइज करता है और रूखे बालों को मुलायम बनाता है। आप चाहे तो दही में थोड़ी शहद या एलोवेरा जेल मिलाकर मास्क बना सकते हैं, जिससे शाइन और भी बढ़ जाती है।
4. बालों का ग्रोथ बढ़ाता है
दही बालों के ग्रोथ के लिए भी मददगार है। इसके नियमित इस्तेमाल से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बालों के फॉलिकल्स मजबूत होते हैं और नए बाल तेजी से बढ़ते हैं।
5. हेयर प्रॉब्लम्स का नेचुरल ट्रीटमेंट
-
झड़ते बाल: दही में मौजूद प्रोटीन बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों का झड़ना कम करता है।
-
सूखे बाल: दही बालों को अंदर से मॉइस्चराइज करता है और उन्हें नरम बनाता है।
-
फ्रिज़ी बाल: दही बालों को कंट्रोल करता है और उन्हें मैनेज करने में आसान बनाता है।
Lifestyle Update: किन लोगों को पपीता नहीं खाना चाहिए? जानिए कब बन सकता है सेहत के लिए खतरा
दही लगाने का तरीका
-
साफ स्कैल्प: सबसे पहले बालों को हल्का गीला करें और किसी हल्के शैम्पू से धो लें।
-
दही लगाना: 2–3 बड़े चम्मच ताज़ा दही लें और इसे स्कैल्प और बालों की लंबाई में अच्छे से लगाएं।
-
मालिश करें: हल्के हाथों से 5–10 मिनट स्कैल्प की मालिश करें ताकि पोषक तत्व बालों में अच्छी तरह प्रवेश कर सकें।
-
रखें: दही को बालों में 30–45 मिनट तक लगा रहने दें।
-
धोएं: गुनगुने पानी से बाल धो लें। अगर दही की खुशबू कम करनी हो तो थोड़े से नींबू के रस या हल्के शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं।
टिप्स और सावधानियां
-
हमेशा ताज़ा और फुल फैट दही इस्तेमाल करें, इससे बालों को अधिक पोषण मिलता है।
-
सप्ताह में 1–2 बार यह हेयर मास्क लगाने से अच्छे परिणाम मिलते हैं।
-
अगर आपकी स्कैल्प बहुत संवेदनशील है या एलर्जी है, तो पहले पैच टेस्ट
Written By: Anushri Yadav
