Health Benefits of Coffee : हर कोई चाहता है कि वह उम्र बढ़ने के साथ भी जवान, फिट और एनर्जेटिक नजर आए। भले ही वक्त को पूरी तरह रोका नहीं जा सकता, लेकिन सही खानपान और लाइफस्टाइल से बुढ़ापे की रफ्तार को जरूर धीमा किया जा सकता है। ऐसी ही एक आम लेकिन बेहद असरदार चीज है कॉफी।
जी हां, रोज पी जाने वाली आपकी साधारण सी काली कॉफी सिर्फ थकान दूर करने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह त्वचा को जवां बनाए रखने और उम्र के असर को कम करने में भी मददगार मानी जाती है।
झुर्रियों से लड़ती है कॉफी
कॉफी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। ये फ्री रेडिकल्स ही त्वचा पर झुर्रियां, ढीलापन और समय से पहले बुढ़ापा लाने की सबसे बड़ी वजह होते हैं। नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीने से स्किन हेल्दी रहती है और झुर्रियां देर से दिखाई देती हैं।
त्वचा में लाता है नेचुरल ग्लो
कॉफी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। यही वजह है कि कई स्किन केयर प्रोडक्ट्स में भी कॉफी का इस्तेमाल किया जाता है।
दिमाग और शरीर दोनों को रखे जवान
कॉफी सिर्फ स्किन ही नहीं, बल्कि दिमाग को भी एक्टिव रखती है। इसमें मौजूद कैफीन फोकस, एनर्जी और मेमोरी को बेहतर बनाता है। इससे उम्र के साथ आने वाली सुस्ती और थकान कम होती है।
मेटाबॉलिज्म तेज, वजन कंट्रोल
ब्लैक कॉफी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है। फिट शरीर का सीधा असर आपकी उम्र और लुक पर भी पड़ता है।
कैसे पिएं कॉफी ताकि मिले पूरा फायदा
विशेषज्ञों के अनुसार, बिना चीनी और बिना क्रीम वाली ब्लैक कॉफी सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। दिन में 1 से 2 कप कॉफी पीना पर्याप्त माना जाता है।
ध्यान रखें ये बातें
खाली पेट ज्यादा कॉफी न पिएं
दिल या एसिडिटी की समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें. कुल मिलाकर, अगर सही मात्रा और सही तरीके से कॉफी पी जाए, तो यह बुढ़ापे की रफ्तार को धीमा करने में मदद कर सकती है। यानी आपकी रोज की काली कॉफी सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि लंबे समय तक जवानी बनाए रखने का आसान तरीका भी है।
